آيا تا به حال فکر کرده‌ايد که منظور از شاد بودن چيست و چه عواملي مي‌توانند شما را واقعا به شادي برسانند؟
اگر مي‌خواهيد انسان شادي باشيد آيا تا به حال به اين درک مهم رسيده‌ايد که براي شاد بودن خودتان، نبايد ديگران را غمگين کنيد و نبايد شادي را از آنها بگيريد؟
و اما يک نکته مهم ديگر اين است که شادي نيز مانند هر صفت ديگري بايد در انسان پرورش پيدا کند و به ثمر برسد.
در زیر فهرستي از راه‌کارها و روش‌هايي بیان شده که به شما کمک مي‌کنند صفت شاد زيستن واقعي را در خود پرورش دهيد و شاهد رشد اين فاکتور مهم رواني در خلق و خوي خود باشد. سعي کنيد عواملي را که موجب شاديتان مي‌شوند، درک و پيدا کنيد.
-هر فردي نيازهاي منحصر به خودش را براي شاد شدن دارد. به عبارت ديگر آنچه که يک نفر را خوشحال مي‌کند با عامل خوشحال شدن در فرد ديگر بسيار متفاوت است. به اين ترتيب عامل شادي منحصر به خودتان را پيدا کرده و از اينکه فاکتور شاد کننده شما با ديگران فرق مي‌کند هيچ نگران نباشيد.
-زندگي خود را طوري برنامه‌ريزي کنيد که به اهدافي که معتقد هستيد شما را شاد مي‌کنند، دست پيدا کنيد.
-وقتي به هدفتان مي‌رسيد بدون شک خلق و خوي شما تا حد زيادي بهبود پيدا مي‌کند و براي رسيدن به هدف بعدي انگيزه بيشتري پيدا مي‌کنيد. وقتي به هدفتان مي‌رسيد در خود احساس ارزش مي‌کنيد و اين حس حال شما را واقعا خوب مي‌کند.
-دوستان شاد بيابيد و اطراف خود را از آدم‌هاي شاد و راضي پر کنيد. بديهي است که احاطه شدن در ميان افرادي که افکار منفي دارند، شادي شما را در احساسات منفي خفه مي‌کند. در واقع فکر منفي مثل عفونت احساس مثبت را مي‌خورد و واگيردار است.
-وقتي اشتباهي از شما سرمي‌زند به جاي افسوس خوردن به دنبال راه‌حل بگرديد. افراد شاد اجازه نمي‌دهند که اشتباهات گذشته روحيه و حال خوب آنها را خراب کنند بلکه اندکي فکر مي‌کنند و شرايط را مطابق ميلشان تغيير مي‌دهند.
-هر روز چند دقيقه‌اي درباره کارها وفاکتورهايي که شما را شاد مي‌کنند، بينديشيد. اين چند دقيقه تفکر به شما فرصت مي‌دهد که روي چيزهاي مثبت در زندگي‌تان متمرکز شويد و اين کار باعث تداوم شادي شمامي‌شود.
-نکته مهم ديگر اين است که هر روز يک کارخوب براي خودتان انجام دهيد. يا فقط چنددقيقه به طور آگاهانه چهره خود را در وضعيت حال خوب نگه داريد. هر چند برخي مواقع لازم است جدي باشيد اما در شرايط مناسب شوخي کردن و خنديدن را فراموش نکنيد.
-توجه به سلامتي يکي ديگر از فاکتورهاي مهم شاد بودن است. اضافه وزن يا عدم دريافت مواد مغذي ضروري براي بدن مي‌تواند تاثيرمنفي روي خلق افراد داشته باشد. به علاوه ورزش کردن موجب آزاد شدن آندروفين در بدن مي‌شود که حاصل آن ايجاد احساس شادي است.
و بالاخره اينکه به شاد بودن و خرسندي اهميت بدهيد. کساني که به شاد بودن و شاد زيستن ارزش و بها نمي‌دهند در واقع به طورناخودآگاهي با شاد بودن مي‌جنگند. اگر لازم است هر روز به خودتان اهميت شاد بودن رايادآوري کنيد.
اگرچه شادي را به سختي مي‌توان تعريف کرداما اکثر مردم خوب مي‌دانند که در چه مواقعي شاد و چه مواقعي غمگين هستند.
انتهای پیام |